지구력 향상을 위한 효과적인 유산소 운동: 보장하는 9가지 방법 유산소 운동을 다음 단계로 발전시킬 준비가 되셨습니까? 지루한 러닝머신 세션과 작별하고 건강에 대한 열정에 불을 붙일 창의적이고 다양한 유산소 운동이 여러분이 활력이 넘치고, 동기부여가 되고, 여러분의 건강 목표를 정복할 준비가 된 기분을 느끼게 해줄 10가지 신나는 유산소 운동에 뛰어들어 보아요. 1. 유산소 댄스 전형적인 유산소 운동을 하는 대신에, 더 나은 건강을 위해 춤을 추도록 해보세요. 살사든 힙합이든 줌바든 춤은 살을 빼는데 도움이 될 뿐만 아니라 태도와 조정력을 향상시킵니다. 볼륨을 높이고, 재미있게 놀고, 내면의 댄서를 내보냅니다. 2. 고강도 인터벌 트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝으로 운동 강도를 높일 준비를 하세요. 빠른 휴식 간격으로 분리된 이 빠른 활동의 빠른 폭발은 칼로리를 태우.. 2023. 6. 21. 만 나이 적용일 이후로 달라지는 부분 2023년 6월 28일부터 우리나라에만 사용했던 만 나이, 연 나이들이 만 나이로 통일됩니다. 만 나이란? 태어난 날을 기준으로 0살로 시작하여 생일이 지나면 1살씩 더하는 나이를 말합니다. 만일 1살이 되지 않으면 개월 수로 나이를 표현합니다. 연 나이란? 현재 기준일 연도에서 태어난 날을 뺀 연도를 나이로 정하는 방식입니다. 청소년보호법 등 일부 법령에서 연 나이를 채택하고 있습니다. 만 나이를 계산법 생일이 지나지 않을 경우 현재 기준일 연도 - 태어난 날 - 1 = 현재 나이 예 ) 2023 - 1999 - 1 = 23살 생일이 지난 경우 현재 기준일 연도 - 태어난 날 = 현재 나이 예 ) 2023 - 1999 = 22살 만 나이 적용 시행 후 - 한국식 나이, 만 나이, 연 나이를 가지고 일어.. 2023. 6. 19. 이전 1 ··· 58 59 60 61 다음
